જો તમે રોજ સવારે ખાલી પેટે બેલપત્રનું સેવન કરો છો તો તેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. જાણો, ખાલી પેટ બેલપત્ર ખાવાના ફાયદા
ભારતમાં બેલપત્રનું ખૂબ મહત્વ છે. પૂજાથી લઈને સ્વાસ્થ્ય સુધી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ગણવામાં આવે છે. ખરેખર, બેલપત્ર પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન A, C, B1 અને B6 મળી આવે છે. આ સિવાય સોપારીના પાનમાં કેલ્શિયમ અને ફાઈબર પણ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. એટલા માટે જો તમે ઇચ્છો તો બેલપત્રનું સેવન પણ કરી શકો છો. બેલપત્ર સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં કારગર સાબિત થઈ શકે છે. બેલપત્રનું નિયમિત સેવન કરવાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. આ સિવાય બેલપત્ર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને લીવર માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે. એટલા માટે તમે તમારા આહારમાં બેલપત્રનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. આમ તો બેલપત્રનું સેવન ગમે ત્યારે કરી શકાય છે, પરંતુ દરરોજ સવારે ખાલી પેટે બેલપત્ર ખાવાથી તમને અગણિત ફાયદા મળી શકે છે. આરોગ્ય ડાયેટ એન્ડ ન્યુટ્રિશન ક્લિનિકના ડાયટિશિયન ડૉ. સુગીતા મુત્રેજા કહે છે કે ખાલી પેટે બેલપત્ર ખાવાથી શરીર તેના પોષક તત્વોને સરળતાથી શોષી લે છે. એટલા માટે રોજ સવારે ખાલી પેટે બેલપત્ર ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને વધુ ફાયદો થાય છે. તો ચાલો જાણીએ સવારે ખાલી પેટ બેલપત્ર ખાવાના ફાયદાઓ વિશે.
ખાલી પેટ બેલપત્ર ખાવાના ફાયદા
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરો
નિરોગી રહેવા માટે શરીરની મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. એટલા માટે જો તમે વારંવાર બીમાર પડો છો, તો તમારે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે બેલપત્રનું સેવન કરવું ફરજીયાત કરવું જોઈએ. બેલપત્રામાં વિટામિન C હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનું કામ કરે છે. જો તમે રોજ ખાલી પેટે બેલપત્ર ખાઓ છો તો તેનાથી શરદી અને ઉધરસ મટે છે. ઉપરાંત, તમે વારંવાર બીમાર પડશો નહીં.
પેટની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવો
બેલપત્રમાં ફાઈબર વધુ હોય છે. એટલા માટે તે પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ગણવામાં આવે છે. જો તમને પેટ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તો તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે બેલપત્રનું સેવન કરી શકો છો. દરરોજ સવારે બેલપત્રનું સેવન કરવાથી ગેસ, એસિડિટી અને અપચોથી છુટકારો મળે છે. તેમજ બેલપત્ર ખાવાથી પણ કબજિયાત મટે છે. જેમને પાઈલ્સ ની સમસ્યા છે તેમના માટે ખાલી પેટે બેલપત્ર ખાવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. ખરેખર, બેલપત્ર પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તેનાથી પેટની બધી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ બેલપત્ર ખૂબ જ ફાયદાકારક ગણવામાં આવે છે. જો તમે પણ ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો તમે દરરોજ સવારે ભૂખ્યા પેટે બેલપત્રનું સેવન કરી શકો છો. બેલપત્રામાં હાજર ફાઈબર અને અન્ય પોષક તત્વો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જરૂરી છે. ખાલી પેટે બેલપત્ર ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.
હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારે છે
બેલપત્ર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક ગણવામાં આવે છે. જો તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે બેલપત્રનું સેવન કરો છો, તો તેનાથી હૃદયની તંદુરસ્તી સુધરી શકે છે. બેલપત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે, જે હૃદયને રોગોથી બચાવે છે. બેલપત્ર ખાવાથી હૃદય મજબૂત બને છે. હાર્ટ એટેક, હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ પણ ઓછું કરે છે. જો સવારે ખાલી પેટે બેલપત્ર ખાવામાં આવે તો હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
શરીરને ઠંડક મળશે
દરરોજ સવારે બેલપત્ર ખાવાથી શરીરને ઠંડક મળશે. ખરેખર, બેલપત્રની અસર ઠંડી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે બેલપત્રનું સેવન કરો છો, તો તમારું શરીર દિવસભર ઠંડુ રહેશે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં બેલપત્રનું સેવન કરવું વધુ ફાયદાકારક છે. તેનાથી તમને ઠંડક મળશે. મોઢામાં છાલા હોય તો પણ રોજ સવારે ખાલી પેટે બેલપત્રનું સેવન કરવાથી ફાયદો થાય છે. આ માટે તમે બેલપત્રને ચાવીને ખાઈ શકો છો.
ખાલી પેટ બેલપત્ર કેવી રીતે ખાવું?
- રોજ સવારે ખાલી પેટે બેલપત્રનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બેલપત્રને તમે ઘણી રીતે ખાઈ શકો છો.
- તમે બેલપત્રને ઉકાળાના રૂપમાં સવારે ખાલી પેટ લઈ શકો છો. તેના માટે બેલપત્રને પાણીમાં ઉકાળો અને પછી તેને ગાળીને પીવો.
- બેલપત્રને સીધું ચાવીને પણ ખાઈ શકાય છે. આનાથી તમે ઘણા ફાયદા પણ મેળવી શકો છો.
- બેલપત્રને મધમાં ભેળવીને પણ લઈ શકાય છે. મધ અને બેલપત્ર એકસાથે લેવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
- તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે બેલપત્રનું સેવન પણ કરી શકો છો. બેલપત્ર હૃદય અને પેટ સહિત આખા શરીર માટે ફાયદાકારક છે. બેલપત્રનું સેવન કરવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.
0 Comments